मौजूदा दौर में केटोजेनिक डाइट एक बिग डील बन चुकी है और यदि आपने इस लो- कार्ब, हाई-फैट डाइट लेने का निर्णय कर लिया है तो आपको अपना भोजन बनाने में कुछ मदद की जरूरत पड़ेगी। हालांकि केटो फ्रेंडली भोजन तैयार करना कोई रॉकेट साइंस नहीं है, लेकिन आपके शरीर को केटोसिस में एंटर करने और ठहरना सुनिश्चित करने के लिए आपको कुछ बिंदुओं पर गौर करना होगा जैसे कि आपके मैक्रोस खासतौर पर फैट इनटेक सही रहे। ऐसे में टोटल केटो डाइट आपकी जिंदगी को आसान बना सकती है। इस ऐप को खासतौर पर केटोजेनिक डायट के लिए तैयार किया गया है। यह सैकड़ों केटो फ्रेंडली रेसिपीज उपलब्ध करवाता है।

इन दिनों समय सबसे दुर्लभ चीज बन चुकी है। ऐसे में हाई इंटेंसिटी इंटरवेल ट्रेनिंग या एचआईआईटी काफी मशहूर हो रही है। यह ट्रेनिंग कम समय में बहुत ज्यादा लाभ देने की क्षमता रखती है। इस एप में आपको एचआईआईटी आधारित वर्कआउट की बड़ी रेंज मिलती है, जिसे आप घर पर भी कर सकते हैं। आप चाहें तो बॉडीवेट्स या जिम आधारित उपकरणों का इस्तेमाल करके इन वर्कआउट्स को जिम में भी कर सकते हैं। यह एप आईओएस और एंड्रॉयड डिवाइसेज के लिए उपलब्ध है।

पिछले कुछ सालों से हमारे देश में भी मैराथन दौड़ अच्छी एक्टिविटी बन चुकी है। हर उम्र के लोग दौड़ने में दिलचस्पी लेने लगे हैं, क्योंकि यह शेप में रहने का सबसे आसान तरीका प्रतीत होता है। लेकिन मैराथऩ दौड़ना आसान नहीं है और यदि आप शेप से बाहर हैं तो यह एप धीरे-धीरे प्रोग्रेस करने में मदद करता है। यह एप शरीर पर दबाव दिए बिना काउच से 5 किलोमीटर रन तक ले जाने में बखूबी मदद करता है।